令和５年５月３１日新市支所にて、５月２０日に続き健康講座として、ポスチャースタイリスト 板橋 千代美先生をお招きして講演会を開催し４３名の参加がありました。板橋先生は、２０日の手作りマルシェでの健康イベントに引続きの講演となりました。
実際にウォーキングを行う前に、靴の正しい履き方＆ヒモの締め方について教えていただきました。踵をしっかりつけて履き、靴ヒモを締める強さは均一に、痛くない程度にしっかり締めてと説明され、参加者の靴ヒモを実際に締めて確認していただきました。ヒモを正しく締めることにより長時間の運動や歩行でも疲れにくくなるそうです。
ポスチャーウォーキングは姿勢も第一印象も劇的に変わるウォーキング方法になります。姿勢を整えて歩くことの大切さや気持ちの良さ（笑顔を全面に出して歩くため）を感じとれました。
また意識して歩くことにより（目線を少し上げて背筋を伸ばし、後ろの脚のふくらはぎ、太ももをピーンと伸ばすなど）、普段使用していない筋肉を使うことにより、参加者の中には少し筋肉痛になったと言われている方もおられましたが、これを機に少し歩かないといけないと危機感を持たれていました。
最後に参加者全員で集合写真を撮影しました。心なしか、皆さん背筋がピンとまっすぐなって姿勢が良くなっていたように思いました。
高齢者健康医学センターでは、今後も講演会・健康講座（朗読訓練や運動訓練など）を定期的に開催して行く予定としております。ホームページ等にてご案内したいと思いますので何卒よろしくお願い申しあげます。